paylaşım ile kolayca sağlıklı bir yol!
Paylaşmak
Cıvıldamak
Paylaşmak
Sağlıklı kalmaya çalışmak genellikle bir hamster tekerleğinde sonsuza dek koşuyormuş gibi hissedebilir. Egzersiz, sağlıklı beslenme ve yoga gezilerinin ortasında, gerçekten yapmak istediğiniz tek şey bir Domino’nun pizzasına oturmak ve birkaç on yıl boyunca yerleşimde etrafta dolaşmak.
Gerçekten de, abur cubur, DVD kutusu setleri ve rahat sandalyelerin üç yönlü beklentisiyle, sağlıklı kalmak sadece düpedüz çekici görünüyor.
Ancak sağlık olmadan, vücudunuzu kanser, kan basıncı ve obezite riskinizi artırarak bir çürüme vadisine yönlendiriyor olabilirsiniz.
Peki, bir angaryadan daha az uyum sağlayabilirsiniz? Nasıl kolaylaştırabilirsiniz?
Kendini Temiz Tut
Etkili sağlıkta tipik olarak gözden kaçan bir yönü üstün hijyendir. Sadece büyük bir temizlik dozu size olumlu bir zihinsel tutum vermekle kalmaz, aynı zamanda ciddi hastalığa neden olabilecek mikrop ve bakterileri de ortadan kaldırır.
Hijyenik kalmak için etkili bir yer için, antibakteriyel sabun dağıtıcıları, tuvalet mendilleri ve düşük akış lavaboları dahil olmak üzere tüm süslemelerle (banyo) bir tuvalet kurmak için bir tuvalet hizmetleri şirketine başvurun. Yüksek kaliteli bir duş odası, iyi hijyen ve kötü arasındaki farkı gösterebilir, bu nedenle en iyi yatırım yapın.
Basit: Kes
Gerçek lazybonlar için oturmamak, bir kaya pinkie ile bir tepeye itmek gibi geliyor.
Bu çoğunlukla iyi, ancak sadece uzanırken tükettiğiniz çöpü azaltmanızı sağladı. (abur cuburları azaltın) Ağırlık içinde abur cubur yemek, büyük dozlarda meyve, sebze, fındık ve protein ile birlikte sağlığınızı çok daha kabul edilebilir seviyelere çıkarabilir.
Ancak tüm kanepe patatesleri uyarılır – uzun süreli hareketsiz aktivite kan dolaşımını düşürür ve hastalık akışına neden olabilir. Minimum kan pompalama çabası için, televizyondaki reklam molaları sırasında ayağa kalkar ve dolaşın veya 15 dakikalık tempolu bir yürüyüşe çıkın.
Albüm Mücadelesini Deneyin
Favori bir albümün var mı? O zaman sizi motive etmek için tam olarak ihtiyacınız olabilir.
Albümlerin çoğunluğu 30 ila 40 dakika arasında sürdüğünde, bir dinleme bir ısırık boyutunda egzersiz seansına eşit olabilir. Sizi motive etmek için ritimlerinizi, şarkı sözlerinizi ve bas çizgilerinizi kullanarak, vücudunuzun her bir kısmını bir egzersiz yapmak için birkaç temel egzersize yayın.
Bazı insanlar her seansta belirli pazarlarda çalışmayı severken, ilginizi korumak için antrenmanlarınızı sık sık değiştirir.
Her iki durumda da, egzersiz yaptığınızı unutun ve bunun yerine müziği düşünün. Her hafta sadece birkaç deneme ve çok daha fazla tonlu ve mücadele edeceksiniz. Ve bunlardan sonra, kendinize bir oturma kazanmış olacaksınız.
Bu yazıya bağlantı: bu ipuçlarıyla kolay bir şekilde sağlıklı olun < /a>
İlgili Para Yardımına İhtiyaç Var mı? Bekar anneler için en iyi kredi türlerinin bir listesi
0/5
(0 yorum)
Paylaşmak önemsemektir!
Paylaşmak
Cıvıldamak
Paylaşmak