Paylaşım umursamıyor!
Paylaşmak
Cıvıldamak
Paylaşmak
https://apis.google.com/js/plusone.jshttp://www.completelyyou.com/partner/content/healthymamamagazineftp/programsend/programunit.js?Page=partner/unbranded/healthymamamagazineftp/archive/2012-06- 18/feature/takviyeler_strong_teeth/index.html
Tamamen Siz: Ağız Bakımı
Güçlü dişler için en iyi takviyeler
Dr. David Tecosky tarafından tamamen sen
Ben 56 yaşındayım, ancak dişlerim ve diş etleri 30’dan fazla bir gün görünmüyor. Sadece diş hekimi olduğumdan beri değil. Yaşımdaki birçok insanın sakızları var, yani diş etleri esasen dişlerinden uzaklaştı ve bakterilerin geliştiği cepler üretti. Cepler yeterince büyürse, dişler gevşedi.
Bunu önlemek için yaptığım şeyi yapın: fırçalayın, diş ipi, doğru yiyin ve birkaç ek besin alın. Burada, güçlü dişler ve sağlıklı diş etleri için dört olması gereken takviyem:
CoQ10 Her gün, 60 miligram koenzim Q10 veya coq10 içeren bir takviyeyi veya diş etleriniz de dahil olmak üzere vücudunuzdaki yumuşak dokuları korumasına yardımcı olan bir antioksidan çiğniyorum. Bazı erken araştırma çalışmaları, COQ10 almanın, diş eti hastalığı tarafından tetiklenen ceplerin küçülmesine bile yardımcı olabileceğini düşündürmektedir.
My Coq10 Chewable takviyesi aynı şekilde, çene kemiğinizde keşfedilen bir mineral olan kalsiyum içerir. Yeterli kalsiyum almazsanız, çeneniz zayıflar ve dişlerinizi gevşetir. Guy ve 19 yaşları arasındaki kadınların yanı sıra günde 1.000 miligram kalsiyum gerektirirken, benim gibi 50’den fazla olanların 1.200 miligrama ihtiyacı var. Bir fincan süt veya yoğurt paketi yaklaşık 300 miligram ve çoğu peynirden oluşan bir ons yaklaşık 200 miligram vardır. BestBonesForever.gov adresinde harika bir kalsiyum hesap makinesi keşfedebilirsiniz. Gençler için tasarlanmıştır – en büyük kalsiyum taleplerine sahip grup – ancak herkes onu yaşına girerek kullanabilir.
DTO Vitamini Kalsiyum Alın, Vücudunuz D Vitamini’ne ihtiyaç duyar. Ulusal Sağlık ve Sağlık İstatistik Merkezi’ne göre Amerikalıların üçte biri yeterince alamaz. Tıp Enstitüsü’nün önerisine uyuyorum ve günlük en az 400 IU alıyorum. Süt, fincan başına yaklaşık 100 IU’nun yanı sıra somon veya uskumru gibi 3 onsluk bir yağlı balık porsiyonu yaklaşık 300 IU içerir. Süt içmezseniz veya balık yemiyorsanız, büyük olasılıkla günde 400 IU eki kullanabilirsiniz.
İlgili Konuk Makalesi- Ben kimim olduğu kadar nereye gittim? “Boşandıktan sonra kendini bir kez daha keşfetmek için bir kadın rehberi
C vitamini, dişleriniz için çok önemli bir besindir: C vitamini. Kollajen için dişlerinizi diş etlerinize bağlı tutmasına yardımcı olan bir yapı taşıdır. Periodontoloji Dergisi’nde yapılan bir araştırma çalışması, adamın yanı sıra her gün 60 miligram C vitamini tüketen kadınların, sakız hastalığına sahip olma olasılığının en az 180 miligram alan insanlardan yüzde 150 daha fazla olduğunu keşfetti. Meyve ve sebzeler ana C vitamini kaynaklarıdır (bir turuncu tek başına 60 miligram vardır). Diyetimde yeterli C alıyorum, ancak eğer yapmazsanız, bir takviye almayı düşünün.
İpucu: Fizzy takviyelerini önleyin, çiğnenebilir C vitamini tabletlerini veya suda çözündüğünüzde fazında olan herhangi bir takviye türünü satın almayın. Çiğneme ve gazlı vitaminler ağzınızdaki pH’ı düşürür ve diş minesini aşındır. Aslında, Helsinki Üniversitesi’nden yeni bir araştırma çalışması, kalsiyum içerenler de dahil olmak üzere gazlı takviyelerin mineralleri kaybetmek için dişleri tetiklediğini keşfetti. En kötü suçlular gazlı C vitamini takviyeleriydi. Dişleri o kadar aşındırdılar ki emaye altındaki tabaka maruz kaldı.
Sponsorumuzdan daha güçlü dişler ve daha sağlıklı bir gülümseme hakkında daha fazla bilgi
Bir diş hekimi ve Genel Diş Hekimliği Akademisi sözcüsüdür. Philadelphia’da yöntemler. Bu tamamen sizde görünen ilk katkısı.
Bu bilgiyi yararlı keşfettiniz mi? Sağlıklı Moms dergisine desteğinizi göstermek için buraya tıklayın.
Bu yazıya bağlantı: güçlü dişler için en iyi takviyeler
0/5
(0 yorum)
Paylaşmak önemsemektir!Paylaşmak
Cıvıldamak
Paylaşmak