Paylaşımı Bakıyor!
Paylaşmak
Cıvıldamak
Paylaşmak
Son 6 yıldan 3’ün 3’ünde Ulusal Master Powerlifting ekibinin bir üyesinin yanı sıra 15 yıldır powerlifing yaptım. 2010 yılında Çek Cumhuriyeti’ndeki Dünya Şampiyonasında 6.’u tamamladım ve 2009’da bir kez daha ve 2009’da bir kez daha koydum.
15 Eylül 2011 Perşembe günü, 2009 yılında 32 yaşındaki “altı paketi” Ryan Lapadat tarafından ayarlanan bir saatte 125.065 lbs olan bir saatte çömelmiş çömelme için Guinness World Record’ını etkilemeye çalıştım. “Altı Paket” Lapadat’tan 21 yaşındayım, eski kayıt sahibinin …… Ocak 2011’de 53’üydü.
Kayıt hedef ağırlığım, 60 dakika boyunca dakikada bir saat veya 11 veya 17 ağız kavgasında 700 ila 1000 ağız kavgası tamamlanarak gerçekleştirilecek 126.000 lb’dir.
9: 50’de, 15 Eylül 2011’de REGIS ile çevrimiçi olarak, Kelly’nin yanı sıra rekoru kırdığım, rekoru kırdım Hedef ağırlığımı aştım 127.245 lbs, çevrimiçi ulusal TV’de bir saatte bir saatte 127.245 lbs ……… ..
Mevcut dünya rekorunu kırma çabamız, yetişkinlerin sağlıklı kalmaya devam edebileceği gerçeğine ilgi duymaktı, daha önce bile daha uzun süre daha fazla güçlenebilir, ayrıca 40’ların, 50’li, 60’ların, 70’lerin yanı sıra 80’lerin yanı sıra.
Ama dürüst olmak gerekirse, her zaman bu şekilde değildi. Bir hafta sonu seyahat ettikten sonra, bir kez daha, zamanın tadını çıkarmak, egzersiz yapmak için motivasyonun tadını çıkarmanın tam olarak ne kadar zor olduğunu fark ettim. Ayrıca, birçok insan seyahat ederken egzersiz yapmayı zorlaştırırken, çoğunluğumuz hiç egzersiz yapmaz.
Sağlıklı anneler için ilgili 10 benzersiz son dakika hediyeler
Hepimizin telaşlı yaşamları ve etkinlik dolu takvimlere sahip olsa da, rutin bir egzersiz rutininin korunmasının yanı sıra, uzun bir sağlıklı yaşam için bir adım olduğunu düşündüm.
Unutmayın ki hiç kimsenin güçlü, formda, fiziksel bir fitness profesyoneli veya Guinness World Record Tutucu olarak doğmaz. Herkes aynı üs ile başlar ve oradan kurulur. Organize sporlarda erken yaşta, bazıları orta yaşam hobileri veya sağlık ve sağlıklı yaşamla ilişkili korkaklar, bazıları, bazı son yıllarında, bazı kıdemli yıllarında, sadece aktivitenin tadını çıkarmanın yanı sıra, stresi azalttığını, enerjiyi de arttırdığını, genel sağlığı arttırır. Anahtar noktası var, başladılar.
İlk adımı atmanın korkutucu olduğunu, zaman alıcının yanı sıra düpedüz sertleştiğini, ancak bu yüzden telefon ettiklerini aradıklarını biliyorum. Parlak tarafta, egzersiz daha fazla enerji, gelişmiş veya büyük sağlığı sağlar, fiziksel olarak dayalı hobilerde gelişmiş performans, sosyal bir destek olabilir ve zamanla zamanla dışarı çıkmanın yanı sıra dışarı çıkabilir!
Kalp veya kolesterol ilacın gereksiniminden kurtulabilecek bir şey, başkalarının daha küçük bir giysimin boyutuna girebileceği bir şey, hepsi kötü olamaz!
Bir sağlık ve sağlıklı yaşam kulübüne gidiyorsanız – en az bir veya iki ders için bir uzman kiralayın – Fitness merkezinde rutin olurlarsa arkadaşlar veya akrabalarla gitmeyi önleyin – sık sık yardım etmeye çalışırlar, ancak aşırı agresif olabilir, Siz yanlış teknikler, belki de korkutucu olmak, sık sık spor salonuna dönmemeniz için ilk adım olacaktır.
Spor salonunun dışında yeni aktivitelere giriyorsanız, bu bölgelerde profesyonelleri ve yardım istediklerini sormanızı öneririm. Yine, yardım için arkadaşlara veya akrabalara da yardım etmeyin. Aklınıza devam edin En iyi oyuncular her zaman en iyi antrenörleri yapmazlar, bu nedenle bir uzmanı keşfedin ve planınızı kurmanın yanı sıra, daha az başlayın. Her ne kadar dostumun yanı sıra hanehalkı iyi olmasına rağmen, korkutma, yaralanmaların yanı sıra kısa vadeli düşüşe yol açabilir.
İlgili Postpartum sonsuza kadar
Amatör Dünya Çapında 15 Yıllık Faaliyet Alanında Powerlifting Olayları ve 3 Dünya Şampiyonası’nda bile, 3 Dünya Şampiyonası’nda, hala bir profesyonel ekibimin yanı sıra, Guinness World World’u kırmaya karar vermeye karar verdiğimde bir plan yaptım. bir saat.
Ağırlık kaldırma dayanıklılığı, solunum, zihinsel performans ve genel zindelik için profesyoneller aradım.
5 aylık planımı uygulayanın yanı sıra, küçük başladım. Aslında, ofisime herhangi bir ağırlık olmadan başladım ve sadece ayar yaparak başladım.15 dakika, 30 dakika, 45 dakika veya her gün 60 dakika boyunca çömelme.
Aylara uyduktan sonra, gerektiği gibi adapte edilen plana sıkışıp kaldım, ekibime danışın ve nihayetinde 53 yaşındayken dünya rekorunu kırdı!
Yeni deneyiminizden başladığınızda, birkaç öneridir:
Sağlık ve sağlık riski olmadığından emin olmak için doktorunuzu denetlemek veya fiziksel için ziyaret edin
Beğendiğiniz bir şey bulun – Tutkunuzu yapın
Uzmanlara yardım isteyin – meslektaşları olmadıkça arkadaşları veya akrabaları önleyin
Çalışmanın yanı sıra küçük başlar
Eğlenmeye çalış
Yürüyüş, Koş, Bisiklet, Yüzme, Fiziksel Fitness derslerine kaydolun, ağırlıkları kaldırın, bir şey yapın … ..
Başkaları tarafından korkutmayın – hepimiz aynı yerde başlamışız
Kapanırken, egzersizini aklınızda bulundurun, ne zaman, nerede, tam olarak ne kadar zamanın yanı sıra “sadece yap!”
Ayağa kalk, başla ve sağlamadım!
Walter Metropolitan, Amerikan doğumlu bir Powerlifter’ın yanı sıra Guinness World Record sahibinin yanı sıra Kanada’da yaşayan Challenger’dır. Kuzey Amerika’daki en güçlü ilaçlardan birinin, Kuzey Amerika’daki Demir Vakfı, 19 – 53, erkek, erkek, biz (i) haftada 3 ila 4 gün, günde 3 ila 3 saat, 50 hafta Bir yıl ilaç ücretsiz …. En fazla 15 yıldan fazla! 15 Eylül 2011 tarihinde, 53 yaşındayken Walter, bir saat içinde bir saat içinde çevrimiçi olarak çevrimiçi olarak çevrimiçi olarak, Kelly’nin yanı sıra çevrimiçi olarak çevrimiçi bir saatte kaldırılan ağırlık swat için yeni bir Guinness World rekorunu belirledi. Walter, Powerlifting Dünya Şampiyonası’nda 2005, 2009 yılının yanı sıra 2010’da Kanada’nın Çek Cumhuriyeti’nde Kanada’yu temsil eden 6’sı koydu. Walter, Bowling Çevre Dostu Üniversitesi’nden MBA’nın yanı sıra, ALBRIGHT KOLEJİ’DEN İKİNCİ’NDE BS’İN yanı sıra. Walter, bir izinli bir pilot, uzun yıllar skydiving deneyimi olan lisanslı paraşütçü, eski bir profesyonel kayak yarışçısı, planör pilotu, koşucunun yanı sıra Formula Ford Yarış Araç Sürücüsünün yanı sıra 1982’de Amerika Birleşik Devletleri Parachute Para-Ski’nin bir üyesi olan bir izin Takım. Walter, Başkanın yanı sıra Metropolitan Dynamics Inc bir danışmanlık iş www.urbandynamics.net. Walter ve hane halkı Guelph Ontario’da ikamet ediyor. Walter hakkında daha fazla bilgi için www.walterurban.com adresine git
Bu Mesajın bağlantısı: Jump Genel Fiziksel Fitness ve Harika Sağlık’a Başlayın
İlgili Kathryn Martyn Smith M.NLP tarafından egzersiz zamanını keşfederek daha hızlı kilo verin
0/5
(0 yorum)
Paylaşmak önemsemektir!
Paylaşmak
Cıvıldamak
Paylaşmak